难捱酷暑天,须鲸送清凉

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15: 59: 40食物的治疗系统

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文字|鲸

太阳像火一样,热浪在滚动,热量在继续。

热!这是公众口中最常出现的词。每天早晨,太阳都会提前报到,它的热情被释放出来。热浪冲到水面,没有几步就出汗了。每个人都想冲进空调房间,从来没有出来过。

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地图源网络

“它太热了,它煮熟了,而且我和烧烤之间一团糟。” “白天很热,晚上睡得太热了。它已经不能再呕吐了。”作者所在的城市也经常“高烧”,表面温度瞬间超过吐鲁番。嗯,我希望它也可以生产哈密瓜和美丽的葡萄。

面对如此艰难的夏日,作为一名营养师,鲸鱼会教你如何使用营养健康的方式为自己和家人寻找一种清凉。

自制旧酸奶

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(图|鲸)

需要的成分:

纯牛奶,蘑菇粉,各种成分(香蕉葡萄干等)

所需设备:

冰箱,酸奶机,平板,水果刀,杯子,勺子

制作步骤:

1,1000毫升纯牛奶+一小袋酸奶粉,搅拌均匀,置于灭菌酸奶机中,插件恒温保持6-8小时,凝固成型后,冰箱冷藏。

2,将冷藏后的酸奶冷却至温度,捣成扁平的碟子,摇匀,加上各种成分,无论你喜欢什么(不要强迫强迫,不必如此整齐均匀地涂抹),集在冰箱的冷冻层。

3.冷冻1-2小时后,取下平板,用水果刀在其上做几下,然后轻轻撬成小块,放入杯中。

4,淋上蜂蜜,拍照和戒指。

5,享受丝滑,独特和美味。

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(图|鲸)

自制的老冰棒

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(图|鲸)

需要的成分:

洗净的水果(去核心),饮用水

所需设备:

冰箱,炒菜机,冰棒模具

制作步骤:

1.取适量你喜欢的水果(图中四个:西瓜,葡萄,玉米,桃子),洗净并去皮,加入适量的饮用水,然后放入烹饪机中。

2,粉碎并混合,倒入冰棒模具中,放入冰箱冷冻层。

3,冷冻1-2小时后,取出冷水,轻松取出模具。

4,收集四张,拍照和圈,独自享受。

自制酸奶冰棒

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(图|鲸)

需要的成分:

自制酸奶,自制果汁(水果+酸奶,破碎)

所需设备:

冰箱,炒菜机,冰棒模具(我选择了猫爪模具.Ps:猫爪模具厂家看到这个推请联系我们谈谈广告费谢谢!)

制作步骤:

1.取适量的自己喜欢的果汁,倒入四个爪子和手掌中。

2,放一根木棍,取适量自制酸奶,轻轻盖好。

3,放入冰箱冷冻层,1-2小时后取出,脱模。

4,设置九,拍照和圈,独自享受。

当然,最好的夏季食物,不是旧的冰棍和旧的酸奶,啜一口,从口到身体的凉爽蔓延,酸奶和冰棒带来营养和美味,幸福和感觉的自给自足成就,它一定会让你爱它,并有无尽的回味。

这些都是有限的,这些也是小点击,扔砖和玉,期待你自己的创作,给我们更多,更好,更美味,更有吸引力的高温休闲食品!

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文字|鲸

太阳像火一样,热浪在滚动,热量在继续。

热!这是公众口中最常出现的词。每天早晨,太阳都会提前报到,它的热情被释放出来。热浪冲到水面,没有几步就出汗了。每个人都想冲进空调房间,从来没有出来过。

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地图源网络

“它太热了,它煮熟了,而且我和烧烤之间一团糟。” “白天很热,晚上睡得太热了。它已经不能再呕吐了。”作者所在的城市也经常“高烧”,表面温度瞬间超过吐鲁番。嗯,我希望它也可以生产哈密瓜和美丽的葡萄。

面对如此艰难的夏日,作为一名营养师,鲸鱼会教你如何使用营养健康的方式为自己和家人寻找一种清凉。

自制旧酸奶

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(图|鲸)

需要的成分:

纯牛奶,蘑菇粉,各种成分(香蕉葡萄干等)

所需设备:

冰箱,酸奶机,平板,水果刀,杯子,勺子

制作步骤:

1,1000毫升纯牛奶+一小袋酸奶粉,搅拌均匀,置于灭菌酸奶机中,插件恒温保持6-8小时,凝固成型后,冰箱冷藏。

2,将冷藏后的酸奶冷却至温度,捣成扁平的碟子,摇匀,加上各种成分,无论你喜欢什么(不要强迫强迫,不必如此整齐均匀地涂抹),集在冰箱的冷冻层。

3.冷冻1-2小时后,取下平板,用水果刀在其上做几下,然后轻轻撬成小块,放入杯中。

4,淋上蜂蜜,拍照和戒指。

5,享受丝滑,独特和美味。

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自制的老冰棒

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(图|鲸)

需要的成分:

洗净的水果(去核心),饮用水

所需设备:

冰箱,炒菜机,冰棒模具

制作步骤:

1.取适量你喜欢的水果(图中四个:西瓜,葡萄,玉米,桃子),洗净并去皮,加入适量的饮用水,然后放入烹饪机中。

2,粉碎并混合,倒入冰棒模具中,放入冰箱冷冻层。

3,冷冻1-2小时后,取出冷水,轻松取出模具。

4,收集四张,拍照和圈,独自享受。

自制酸奶冰棒

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(图|鲸)

需要的成分:

自制酸奶,自制果汁(水果+酸奶,破碎)

所需设备:

冰箱,炒菜机,冰棒模具(我选择了猫爪模具.Ps:猫爪模具厂家看到这个推请联系我们谈谈广告费谢谢!)

制作步骤:

1.取适量的自己喜欢的果汁,倒入四个爪子和手掌中。

2,放一根木棍,取适量自制酸奶,轻轻盖好。

3,放入冰箱冷冻层,1-2小时后取出,脱模。

4,设置九,拍照和圈,独自享受。

当然,最好的夏季食物,不是旧的冰棍和旧的酸奶,啜一口,从口到身体的凉爽蔓延,酸奶和冰棒带来营养和美味,幸福和感觉的自给自足成就,它一定会让你爱它,并有无尽的回味。

限量件,这些也是小打架,扔砖吸引玉,期待你自己的创作,反馈给我们更好,更好,美味和诱人的高温小吃! ____________

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