雨雨雨又来,马上就开始!不过明天才是“正日子”…

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  温馨提示

  今天(7月11日 星期四)

  限行车牌尾号

  4 和 9

  今早出门,

  阳光很温柔,

  风很凉爽,

  真是舒服呀,

  小编一路哼着小调去上班~

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  不过,

  你带伞了吗?

  防雨的那种...

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  雨又要来了!

  雨已经在路上

  。

  。

  。

  。

  具体啥时候下,下多大?!

  就等这哥儿几个商量好

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  来,大家一起大声念:

  雨一定下!

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  预计今天:全省多云转阴天,陕北大部、关中西部和陕南大部有小雨。

  12日:全省阴天,大部分地方有小雨,陕南南部局地有大雨。

  13日:全省阴天转多云。

  14日:全省多云间晴天。

  15日:全省多云转阴天,关中西部、陕南西部有小到中雨。

  16日:全省阴天,关中西部、陕南大部有小到中雨。

  后期天气趋势(7月17-19日):全省阴天,延安南部、关中、陕南多阵雨天气。

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  看看各市的天气情况吧!

  ↓↓↓

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  最后,提醒大家更重要的事

  三伏天要来了!

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  明天(7月12日)正式“入伏”

  (40天,你的空调准备好了吗)

  ↓↓↓

  天文专家表示,

  “夏至三庚数头伏”。

  今年的入伏时间是7月12日,

  “三伏天”长达40天。

  具体来说,

  7月12日至7月21日为“初伏”

  7月22日至8月10日为“中伏”

  8月11日至8月20日为“末伏”

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  小暑养生:消暑、养心、祛湿

  小暑虽不是一年中最炎热的季节,但紧接着就是一年中最热的季节大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。由于出汗多,消耗大,再加之劳累,大家更不能忽略对身体的养护。

  小暑养生:养心为上

  小暑后气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,夏季为心所主。所以我们应顾护心阳,心平气和,心宜静,确保心脏机能的旺盛。

  养心要开心

  “一份愉快的心情,胜过十剂良药”。若能笑口常开,就能改善情绪,从而协调人体各脏器的功能。

  睡好可宁心

  “热天睡好觉,胜吃西洋参”。睡眠好,有利于心神的宁静,睡好了还要早起,清晨在室外清静处散步慢跑,呼吸新鲜空气,舒展人体阳气,也可以顺便听听小曲儿,“听曲消愁,有胜于服药矣。”

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  暑湿水肿,重在养脾健胃

  小暑是进入长夏的第一个节气。长夏最大的特点是湿气太重,脾最怕湿邪来犯,受“湿邪”的侵袭容易出现周身乏力、脾胃不和、恶心出汗、手足水肿等症状。

  1、 清淡饮食

  天热,很多人都会感到食欲不振。小暑时节,饮食以清淡为主,但不等于追求饮食的绝对清、素,只吃蔬菜、瓜果,最重要的是注意营养均衡。

  适宜的食物有冬瓜、白萝卜、番茄等这类化湿除烦、有助于改善肠胃功能的食物;夏季宜多食用淡水鱼,少食红肉。

  如果胃口不好,可以多吃点“苦”,苦瓜、芹菜等,具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管的作用。同时,饮食要有节制,应侧重健脾、消暑、化湿,菜肴要做得清淡爽口。

  2、 不贪凉

  调节好体温和室温间的差别,且房间内外温差不能太大。总之,夏季要在一个凉爽、干燥、舒适的环境中生活,切忌因贪凉而引发各种疾病。

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  小暑养生吃三宝:

  黄鳝、莲藕、绿豆芽

  小暑即将进入三伏天,天气炎热,人体出汗多,消耗大,养生保健一定要注意补充体力,解热防暑。民间在这个时节有吃“三宝“的习俗即黄鳝、莲藕、绿豆芽。

  1、黄鳝

  民间素有“小暑黄鳝赛人参”之说,因小暑前后一个月的夏黄鳝最为滋补肥美。

  而夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期,根据冬病夏补的说法,小暑时节最宜吃黄鳝进补。

  2、莲藕

  第二大宝是营养又消暑的莲藕,在空气干燥、补水又不足的时候,常吃莲藕可以凉血、滋阴、清热,解决流鼻血这种麻烦可以说是小菜一碟。对老年人来说,夏藕更是补养脾胃的好食材。

  南方地区还有小暑吃蜜汁藕的习惯。可将鲜藕用小火煨烂后,切片后加适量蜂蜜当凉菜吃,暑天吃藕有安神和帮助睡眠的作用。

  3、绿豆芽

  小暑食三宝的“第三宝”是绿豆芽。炎炎夏日,烹制一道绿豆芽可以清热解毒、利尿除湿。且绿豆芽的热量很低,水分和纤维素含量较高,可促进肠蠕动,具有通便的作用。

  绿豆芽性寒,烹调时宜配上一点姜丝,中和它的寒性。炒绿豆芽时加入一点醋,既可防止维生素B1流失,又可以加强减肥作用。

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  图片来源:896汽车调频

  责编:佳芯

  审核:荣荣

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