外媒:坐着办公8小时有害健康 拉伸运动可放松肌肉

国际新闻 浏览(746)

?

参考新闻网8月17日报道外媒称,8小时工作制已成为很多人的常见做法,但这种方式如何影响身体健康,如何在工作期间休息可缓解疲劳,仍困扰着人们。

据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网8月13日报道,近年来,久坐不动的生活方式正变得越来越普遍。生活中的许多问题都可以通过互联网解决,因此身体活动也会大大减少。许多工作都配备了计算机,所以每天在办公室里呆上8或9个小时甚至更长时间都是常见的事情。

西班牙心脏病专家Gonzalo Diaz Bavio表示,该研究证实,坐在办公室8小时对健康有害,同时也会伤害注意力和自我控制能力。如果您长时间坐着或站立,很容易感到腿部疼痛和颈部和颈部疼痛。

他还强调,保持姿势很长一段时间,坐在办公室时姿势不正确,坐在电脑前或电视机前,工作环境压力会对健康产生负面影响。

迪亚兹巴维奥还指出,为了防止久坐运动造成的伤害,最好的运动方法应该是在车站做一些温和而不剧烈的运动,且持续时间应为5至10分钟。简单的运动有助于强化身体,伸展肌肉,并缓解紧张工作带来的焦虑。花时间做运动不仅不影响工作,还可以提高工作效率,改善与同事的人际关系,从而激活整个工作环境的氛围,提高全体员工的工作满意度。